Połóg – co warto wiedzieć po poronieniu i aborcji

Połóg to czas, kiedy organizm wraca do stanu sprzed ciąży. Dla wielu kobiet to okres pełen pytań: jak długo będzie krwawić, kiedy minie ból, co zrobić z emocjami? Odpowiemy na najważniejsze zagadnienia, żebyś nie musiała zgadywać.

Fizyczny proces po poronieniu

Po poronieniu macica zaczyna się kurczyć. Ten proces, zwany obkurczaniem, może trwać od kilku dni do dwóch tygodni, zależnie od tego, jak daleko była ciąża. W tym czasie zwykle pojawia się krwawienie, które może mieć różne kolory – od jasnoczerwonego po brązowy. Jeśli krwawienie jest bardzo obfite lub trwa ponad dwa tygodnie, warto skonsultować się z lekarzem.

Ból w podbrzuszu jest naturalny. Zwykle trwa od kilku godzin do kilku dni, ale u niektórych może przedłużyć się do tygodnia. Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty i ciepłe okłady pomagają łagodzić dyskomfort. Nie musisz ukrywać bólu – informowanie lekarza o nasileniu ułatwi dobór odpowiedniej opieki.

Ważnym wskaźnikiem jest także temperatura ciała. Podwyższona temperatura po kilku dniach może świadczyć o infekcji. Wtedy nie czekaj, zadzwonić do przychodni.

Emocje, wsparcie i powrót do codzienności

Po poronieniu emocje mogą być przytłaczające. Wiele kobiet odczuwa smutek, złość, a czasem nawet wstyd. Dobrze jest rozmawiać z bliskimi, które potrafią słuchać, i nie wstydzić się prosić o pomoc. Jeśli czujesz, że emocje Cię przerastają, nie wahaj się zgłosić do psychologa lub grupy wsparcia.

Warto zadbać o „czyszczenie” emocjonalne – techniki oddechowe, krótkie spacery, pisanie w dzienniku pomagają przetworzyć trudne uczucia. Nie musisz od razu wracać do pełnej aktywności. Daj sobie czas na odpoczynek i nie obciążaj się wymówkami typu „muszę od razu wrócić do formy”.

Kiedy wróci miesiączka? Zazwyczaj po 4‑6 tygodniach, ale to zależy od indywidualnych czynników – wieku, stanu zdrowia, czy tego, jak długo trwał sam proces poronienia. Jeśli miesiączka nie pojawi się po dwóch miesiącach, skontaktuj się z lekarzem.

Po kilku tygodniach możesz zacząć lekko ćwiczyć. Proste rozciąganie, krótki spacer czy łagodne jogi pomogą przywrócić siły. Unikaj intensywnych treningów, dopóki nie poczujesz się pewnie.

Pamiętaj, że każdy organizm reaguje inaczej. Najważniejsze jest słuchanie własnego ciała i nie ignorowanie sygnałów ostrzegawczych. Jeśli coś wydaje się nie tak, nie czekaj – poproś o poradę specjalistę.

Podsumowując, połóg to nie tylko fizyczny powrót do normy, ale i emocjonalna droga. Dzięki właściwej opiece, wsparciu i cierpliwości możesz przejść przez ten okres bez niepotrzebnego stresu. Klinika Nowa Ginekologia oferuje konsultacje i wsparcie, które pomogą Ci zadbać o zdrowie w najtrudniejszych momentach.